ポリピュア

私たちが生きていく上で、もっとも大事なものである「栄養素」ですが、これは毛髪にとっても非常に大事な栄養となるものです。偏った食生活をしていたのでは、元気で丈夫な毛髪を維持することはできません。

健康な毛髪を維持するための栄養素が、現代人の食生活では十分に摂取できません。インスタント食品やジャンクフード、温めなおす食品では栄養価が下ってしまいす。無理なダイエットなどによる栄養の偏りにも問題があります。

脱毛や育毛に良いとされる栄養素には、ビタミン群がありますが特にビタミンＥ・Ｃが有効ですね。

ビタミンＥは老化予防に良いとされ血行を促しますが、レバーや牛肉・豚肉・かつお・玄米・緑黄色野菜などに多く含まれています。血流を良くして肩こりや冷え性を改善することで、毛髪に十分な栄養が送り込まれるのです。

また、ビタミンＣはビタミンＥと一緒に摂ることで、抗酸化作用が高まりより効果的に作用しますが、柑橘類や緑黄色野菜・じゃがいも・さつまいも・緑茶などに多く含まれています。

抜け毛や健康な毛髪維持のためにも、色々な栄養素を満遍なく摂取できることが望ましいですね。